Sırt ağrısı günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak yürümek gibi basit bir aktivite ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkün olabilir.
SIRT AĞRISINI GİDERİR
Yeni bir araştırma, düzenli yürümenin sırt ağrısını hafifletmede önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Çalışma, düzenli olarak yürüyen katılımcıların, yürümeyenlere göre sırt ağrısı çekme riskinin daha düşük olduğunu buldu.
Yürümek bel kaslarınızı güçlendirir ve esnekliği artırır. Bu, bel üzerindeki baskıyı azaltarak ağrıyı hafifletir. Ayrıca yürüme sırasında vücudun genel sağlığı iyileşir ve bu da sırt ağrısını önlemede ek bir fayda sağlar.
UZMANLAR DA ÖNERİYOR
Uzmanlar, yürüyüşün herkes tarafından kolaylıkla yapılabilecek bir egzersiz olduğunu ve bel ağrısıyla mücadelede etkili bir yöntem olarak değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Özellikle uzun süre masa başında oturan veya hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin günlük rutinlerine yürümeyi de eklemeleri tavsiye ediliyor.